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睡前滑手機真的影響睡眠嗎？科學解析與改善方法

發布日期： 作者：小南藥師
29
12 月

現代人睡前滑手機已經成為習慣，但你知道嗎？這個行為可能嚴重影響你的睡眠品質！ 🔬 根據台灣發表於《精神醫學研究…

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10大助眠迷思破解！數羊、喝牛奶真的有效嗎？

發布日期： 作者：小南藥師
22
12 月

您也有睡不好的困擾嗎？ 您是否聽過「數羊有助睡眠」、「睡前喝熱牛奶更好入睡」？ 這些助眠方法真的有效嗎？還是只…

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