標籤：助眠

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吃對食物更好睡！藥師推薦 5 大助眠食物，改善睡眠品質超有效

發布日期： 作者：藏鏡藥師
12
1 月

現代人壓力大，睡眠品質普遍不佳，但你知道嗎？ 除了良好的睡眠習慣，吃對食物也能幫助入睡！ 部分天然食材富含「色…

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深層睡眠是什麼？提升深層睡眠，讓您真正睡得好

發布日期： 作者：藏鏡藥師
15
12 月

​每天都睡 7-8 小時，卻還是覺得累？可能是因為您的「深層睡眠」不足！ 深層睡眠是人體恢復能量、修復、強化記…

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