標籤:生理時鐘

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現代人睡前滑手機已經成為習慣,但你知道嗎?這個行為可能嚴重影響你的睡眠品質! 🔬 根據台灣發表於《精神醫學研究…

深層睡眠是什麼?提升深層睡眠,讓您真正睡得好

​每天都睡 7-8 小時,卻還是覺得累?可能是因為您的「深層睡眠」不足! 深層睡眠是人體恢復能量、修復、強化記…