分類：睡眠壓力

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吃對食物更好睡！藥師推薦 5 大助眠食物，改善睡眠品質超有效

發布日期： 作者：藏鏡藥師
12
1 月

現代人壓力大，睡眠品質普遍不佳，但你知道嗎？ 除了良好的睡眠習慣，吃對食物也能幫助入睡！ 部分天然食材富含「色…

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「睡前打砲」好眠到天亮！

發布日期： 作者：肌情藥師
05
1 月

文章導覽 1.睡前「打砲」助眠的科學解釋2.​性高潮如何影響睡眠？科學證據解析3.​性愛助眠對男女的影響4.​…

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睡前滑手機真的影響睡眠嗎？科學解析與改善方法

發布日期： 作者：小南藥師
29
12 月

現代人睡前滑手機已經成為習慣，但你知道嗎？這個行為可能嚴重影響你的睡眠品質！ 🔬 根據台灣發表於《精神醫學研究…

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10大助眠迷思破解！數羊、喝牛奶真的有效嗎？

發布日期： 作者：小南藥師
22
12 月

您也有睡不好的困擾嗎？ 您是否聽過「數羊有助睡眠」、「睡前喝熱牛奶更好入睡」？ 這些助眠方法真的有效嗎？還是只…

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深層睡眠是什麼？提升深層睡眠，讓您真正睡得好

發布日期： 作者：藏鏡藥師
15
12 月

​每天都睡 7-8 小時，卻還是覺得累？可能是因為您的「深層睡眠」不足！ 深層睡眠是人體恢復能量、修復、強化記…

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長輩容易失眠？5大改善睡眠方法，助您找回健康好眠！

發布日期： 作者：羊羊藥師
08
12 月

文章導覽 1.隨著年齡增長，長輩為什麼容易失眠？ 2.失眠的定義與診斷 3.改善長輩失眠的5個實用方法 4.什…

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新手媽媽焦慮失眠怎麼辦？藥師解析原因與舒眠對策

發布日期： 作者：CP藥師
01
12 月

對新手媽媽來說，產後的生活充滿轉變與挑戰。從日夜顛倒的作息到育兒壓力的累積，不少媽媽在這段期間經歷了不同程度的…

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母乳哺育攻略：寶寶健康、媽媽輕鬆的哺乳技巧與營養指南

發布日期： 作者：CP藥師
27
11 月

母乳哺育是媽媽給寶寶最天然的禮物，卻也充滿挑戰！ 有些媽媽擔心奶量不足，有些遇到寶寶不願意含乳。 再加上長輩意…

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【熬夜爆肝】其實真正傷肝的不是你想的那樣

發布日期： 作者：藏鏡藥師
24
11 月

你以為是「熬夜爆肝」，其實真正傷肝的不是你想的那樣！ 每次加班、熬夜追劇後，耳邊總會響起一句：「你這樣會爆肝啦…

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