標籤：睡眠

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「睡前打砲」好眠到天亮！

發布日期： 作者：肌情藥師
05
1 月

文章導覽 1.睡前「打砲」助眠的科學解釋2.​性高潮如何影響睡眠？科學證據解析3.​性愛助眠對男女的影響4.​…

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健康生活, 失眠專區, 小南藥師, 焦慮專區, 生活專區, 睡眠壓力

10大助眠迷思破解！數羊、喝牛奶真的有效嗎？

發布日期： 作者：小南藥師
22
12 月

您也有睡不好的困擾嗎？ 您是否聽過「數羊有助睡眠」、「睡前喝熱牛奶更好入睡」？ 這些助眠方法真的有效嗎？還是只…

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健康時事, 健康生活, 失眠專區, 焦慮專區, 生活專區, 睡眠壓力, 羊羊藥師, 銀髮保健, 長照專區

長輩容易失眠？5大改善睡眠方法，助您找回健康好眠！

發布日期： 作者：羊羊藥師
08
12 月

文章導覽 1.隨著年齡增長，長輩為什麼容易失眠？ 2.失眠的定義與診斷 3.改善長輩失眠的5個實用方法 4.什…

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新手媽媽焦慮失眠怎麼辦？藥師解析原因與舒眠對策

發布日期： 作者：CP藥師
01
12 月

對新手媽媽來說，產後的生活充滿轉變與挑戰。從日夜顛倒的作息到育兒壓力的累積，不少媽媽在這段期間經歷了不同程度的…

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